「 清单 」能解决这个世界上绝大多数的事情 —— 当然，还有「 钱 」……
目标
—— 长久以来我一直不知道：任何目标通过专一而持久的努力都是可以实现的。
- 书写、绘画 ：这是记笔记的基本技术。
- 厨艺、按摩 ：为年老的父母作一顿饭，也为父母的健康。
习惯
—— 「 自然呼吸 」是一很重要的健康习惯，它是唯一可以调节先后天的纽带。同时，也是引向「 正念 」的途径。
- 子午觉。
- 冷水浴。
- 白开水。
- 醒目梳头，叩齿抚耳
- 刷牙（牙线）、漱口（淡盐水）、擦嘴。
- 洗脚、洗袜子、洗内衣。
读书
—— 世界如此广大，非读书不知其深邃与无穷。
- 数学 ：数学能促进人类对美的特性的认识 —— 数值、比例、秩序等等。
- 法律 ：凡是解释越简单的法律，也就是越公正的法律。
- 英语 ：语言总是发挥着隐形的力量，就像潮汐之后的那轮明月。
- 编程 ：隔离是方向，起名是关键，测试是主角，调试是补充，版本控制是后悔药。
- 写作 ：每一个字是一块砖石，我们铺砌，铭刻，投掷。